4 Phasen

Das Ernährungsprogramm von la Forme Complete teilt sich in vier aufeinanderfolgende Phasen. Denn Ihr Körper soll sich mit zunehmender Gewichtsreduktion von der anfänglich diätetischen Ernährung langsam wieder an eine ausgewogene gesunde Ernährung ohne Einschränkungen bei der Auswahl der Lebensmittel gewöhnen.

Phase 1

Proteinreiche Ernährung
Während der ersten Phase werden Sie bereits mehr als 50 Prozent der angestrebten Gewichtsreduktion erreichen. Sie haben verschiedene proteinreiche Gerichte die mit Vitaminen, Mineralien und ungesättigten Fettsäuren angereichert sind sowie zahlreiche Gemüsesorten zur Auswahl. Die proteinreiche Ernährung bewirkt, dass hauptsächlich die Fettdepots stark reduziert werden, während die zur Fettverbrennung wichtige Muskelmasse erhalten bleibt.

Es wird Ihnen nicht schwerfallen, die erste Phase durchzuhalten. Denn die Fettverbrennung führt dazu, dass der Körper Ketone produziert, die dafür sorgen, dass das übliche Hungergefühl ausbleibt. Die Ketone wirken sich zudem positiv auf Ihre Stimmung aus. Schon nach wenigen Tagen werden Sie eine Gewichtsreduktion bemerken. Auch Ihre Verdauung verbessert sich, Sie bekommen eine glattere Haut und fühlen sich beim Abnehmen gleichzeitig dynamischer.

Phase 2

Selektive Ernährung
Bei der selektiven Ernährung werden Sie weitere 30-40 Prozent Ihres Ursprungsgewichtes abnehmen. Damit werden Sie am Ende der Phase 2 bereits insgesamt 80-90 Prozent der geplanten Gewichtsreduktion verwirklicht haben. Die proteinreiche Ernährung in Phase 2 beinhaltet auch eine Mahlzeit aus tierischen Proteinen und wird durch einen moderaten Anteil an Kohlenhydraten und Fetten ergänzt. Diese Phase ermöglicht Ihnen ein sehr effizientes Abnehmen. Gleichzeitig erleichtert Ihnen diese Phase, Ihre Ernährung mit Ihrem Berufs- und sozialen Leben in Einklang zu bringen. Denn Sie haben eine größere Vielfalt an Nahrungsmitteln zur Auswahl, die Sie für eine Mahlzeit selbst zusammenstellen können.

Phase 3

Progressive Ernährung
In dieser Phase werden Sie Ihr angestrebtes Zielgewicht erreichen. Kohlenhydrate werden langsam wieder zunehmend in den erweiterten Speiseplan aufgenommen. Hinzu kommt auch Obst. Dies ist bereits die Vorbereitung auf die folgende ausgewogene Ernährung ohne Einschränkungen in der Auswahl der Lebensmittel.

Phase 4

Ausgewogene Ernährung
Ab der 4. Phase und auch nach Ende der Behandlung zur Gewichtsreduktion können Sie wieder essen, was Ihnen schmeckt, ohne dass Sie auf irgendetwas verzichten müssen. Jedoch sollten Sie auf Ihre Ernährung achten, bewusst ausgewogen und in moderaten Mengen essen. Sie sollten bevorzugt Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und proteinreiche Kost zu sich nehmen. Das erste Ziel der Gewichtsreduktion ist erreicht – nun geht es darum, das Gewicht auch zu erhalten. Es gibt nur wenige Menschen, die sich über ihr Gewicht keine Gedanken machen müssen. Die große Mehrzahl muss sich, insbesondere mit zunehmendem Alter und unter den heutigen beruflichen Anforderungen, aktiv um den Erhalt eines gesunden Körpergewichtes bemühen und regelmäßig korrigierend in die Ernährung eingreifen.

Auch nach der la Forme Behandlung steht Ihnen für weitere Fragen zur Ernährung und zum Abnehmen Ihr Personal Coach beratend zur Seite.