Sie haben noch Fragen? Die Gründe für ein starkes Übergewicht sind vielfältig. Um Sie bestmöglich behandeln zu können, ist ein individuelles Beratungsgespräch notwendig. Vereinbaren Sie einen Termin mit uns.
4 Phasen
Die Nutrition Line teilt sich in vier aufeinanderfolgende Phasen. Denn Ihr Körper soll sich mit zunehmender Gewichtsreduktion von der anfänglich diätetischen Ernährung langsam wieder an eine ausgewogene gesunde Ernährung ohne Einschränkungen bei der Auswahl der Lebensmittel gewöhnen.
Phase 1
Proteinreiche Ernährung
Während der ersten Phase werden Sie bereits bis zu 50 Prozent der angestrebten Gewichtsreduktion erreichen. Sie haben verschiedene proteinreiche Gerichte zur Auswahl, die mit Vitaminen, Mineralien und ungesättigten Fettsäuren angereichert sind sowie zahlreiche Gemüsesorten. Die proteinreiche Ernährung bewirkt, dass hauptsächlich die Fettdepots stark reduziert werden, während die zur Fettverbrennung wichtige Muskelmasse erhalten bleibt.
Es wird Ihnen nicht schwerfallen, die erste Phase durchzuhalten. Denn die proteinreiche Ernährung führt dazu, dass der Körper sogenannte Ketone produziert, die dafür sorgen, dass das übliche Hungergefühl ausbleibt. Die Ketone wirken sich zudem positiv auf Ihre Stimmung aus. Schon nach wenigen Tagen werden Sie eine Gewichtsreduktion bemerken. Auch Ihre Verdauung verbessert sich, Sie bekommen eine glattere Haut und fühlen sich beim Abnehmen gleichzeitig dynamischer.
Phase 2
Selektive Ernährung
Bei der selektiven Ernährung werden Sie weitere 30-40 Prozent Ihrer geplanten Gewichtsreduktion erreichen. Damit werden Sie am Ende der Phasen 1 und 2 bereits insgesamt 80-90 Prozent Ihrer geplanten Gewichtsreduktion verwirklicht haben. Die proteinreiche Ernährung in Phase 2 beinhaltet auch eine Mahlzeit aus tierischen Proteinen und wird durch einen moderaten Anteil an Kohlenhydraten und Fetten ergänzt. Diese Phase ermöglicht Ihnen ein sehr effizientes Abnehmen. Gleichzeitig erleichtert Ihnen diese Phase, ihre Ernährung mit Ihrem Berufs- und sozialen Leben in Einklang zu bringen. Denn Sie haben eine größere Vielfalt an Nahrungsmitteln zur Auswahl, die Sie für eine Mahlzeit selbst zusammenstellen können.
Phase 3
Progressive Ernährung
In dieser Phase werden Sie ihr angestrebtes Zielgewicht erreichen. Kohlenhydrate werden langsam wieder zunehmend in den erweiterten Speiseplan aufgenommen. Hinzu kommt auch Obst. Diese Phase ist bereits die Vorbereitung auf die folgende ausgewogene Ernährung ohne Einschränkungen in der Auswahl der Lebensmittel.
Phase 4
Ausgewogene Ernährung
Inzwischen sind Sie bei Ihrem Wunschgewicht angekommen. Nun geht es darum, die Gewichtsreduktion auch langfristig zu halten. Das gelingt Ihnen, wenn Sie gut mit dem Gleichgewicht zwischen Nahrungsaufnahme und Energieverbrauch umgehen können. Ab der 4. Phase und auch nach Ende der Behandlung können Sie wieder essen, was Ihnen schmeckt, ohne dass Sie auf irgendetwas verzichten müssen. Jedoch sollten Sie bewusst ausgewogen und in moderaten Mengen essen. Sie sollten bevorzugt Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und proteinreiche Kost zu sich nehmen.
